" เพราะความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของสรีระในแต่ละคนไม่เท่ากัน ส่งผลให้ผู้ฝีกแต่ละคนมีปัญหาและการพัฒนาในการฝึกแตกต่างกันไป " ...

“โยคะ” ช่วยควบคุม “เบาหวาน” โดย...พญ.ดุจฤดี อภิวงศ์ แพทย์ด้านจิตเวช รพ.พระรามเก้า และครูสอนโยคะ โยคะในปัจจุบันถูกประยุกต์มาเป็นการออกกำลั...

วิธีฝึกและประโยชน์ของปราณายามะ อุชชายี ปราณายามะ (Ujjayi Pranayama) คำอุปสรรค อุท เมื่อเติมหน้าคำกริยาและคำนามมีความหมายว่า...

มีคำถามหนึ่งที่ฉันมักจะได้ยินซ้ำแล้วซ้ำเล่าในที่ทำงานของฉัน นั่นคือ “ฉันจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน?”...

ในตอนนี้โยคะกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นทุกๆ วัน ผู้คนทุกเพศ ทุกวัย จากทั่วทุกมุมโลกหันมาฝึกโยคะกันมากขึ้น ด้วยเหตุผลหลายหลายประการ เช่น...

โยคะกับการกีฬา (Yoga and Sport) ตอนที่ 2 แนวทางการประยุกต์โยคะเพื่อการฝึกซ้อมกีฬา เป้าหมายและความต้องการของนักกีฬาแต่ละคนเป็นเรื่องหลักท...

โยคะกับการกีฬา (Yoga and Sport) โยคะมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับการฝึกกีฬา เพราะท่าโยคะ คือ ท่าการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อให้ข้อต่อสามารถเคล...

อุปกรณ์สำหรับการฝึกโยคะ (Yoga Props) การใช้อุปกรณ์สำหรับการฝึกโยคะจะช่วยให้ฝึกโยคะได้ง่ายและเหมาะสมกับระดับความสามารถของผู้ฝึกแต่ละคน...

บทสวดโอม (แบบย่อ) บทสวด / Mantra : โอม ศานติห์ ศานติห์ ศานติห์ Om Shanti Shanti Shanti ความหมาย / Meaning : โอม สันติ สันติ สันติ Om...

จักระทั้ง 7 แห่งโยคะ (Chakras) คำว่า จักระ (Chakras) หมายถึง เป็นศูนย์รวมพลังของความฉลาดอันล้ำลึก ซึ่งสถิต ซ่อนอยู่ภายในร่างกายของมนุษย์ท...

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga) การฝึกโยคะ (Yoga) สามารถปฏิบัติได้ในคนปกติทุกเพศทุกวัย มีผลดีช่วยป้องกันปัญหาทางกายภาพได้ เช่น ปัญหาข้อติด...

เทคนิคการฝึกโยคะ (Yoga) อย่างง่ายๆ โยคะ (Yoga) นำความสงบมาสู่ความเป็นอยู่ของเรา การฝึกหัดโยคะยังเป็นปรัชญาอีกด้วย โยคะ (Yoga)...

ตัวเลือกสำหรับวันนี้ คือ โยเกิร์ต 0% Fat และ กล้วยหอมสุก ก็จัดว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารที่ทานก่อนฝึกโยคะช่วงเย็นวันนี้...

โยคะ 1. อาสนะหมายถึง การนั่ง ที่นั่ง ท่านั่ง เป็นท่าของร่างกายที่นิ่งอยู่ในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง 2. เป็นภาวะนิ่งสงบ อยู่ในท่าแบบเป็นฝ่ายรับ...

คำว่า โยคะ มาจากรากศัพท์ภาษาสันสกฤต "ยุช" แปลว่า เกาะเกี่ยว, ประสาน, ยึดและผูก, กำกับ และจดจ่อกับความตั้งใจ ใช้ประยุกต์ นอกจากนี้...

โยคาสนะ คำแนะนำและข้อควรระวังในการฝึกอาสนะ สิ่งจำเป็นในการฝึกอาสนะ 1. บ้านซึ่งปราศจากรากฐานมั่นคงไม่อาจตั้งอยู่ได้ฉันได้...

ต้นกำเนิด มัยซอร์ และ อัษฎางคโยคะ "มัยซอร์" เป็นการฝึกโยคะตามแบบฉบับดั้งเดิมในสายของ "อัษฎางคโยคะ" หรือที่ชาวต่างชาติมักออกเสียงว่า...

โยคะอาสนะ (Asana) คืออะไร? อาสนะ (Asana) เป็นท่าฝึกโยคะทางกายบริหาร เพื่อสร้างสภาวะแห่งความสมดุล ความสบายอย่างสูงสุด ร่างกายจะได้ผ่อนคลาย...

ถ้าหากรากฐานของตึกคือ "อิฐ" รากฐานของโยคะ ก็คือ "ท่า Basic พื้นฐาน" ที่เราต้องหมั่นฝึกฝนให้เกิดความชำนาญ นั่นเอง อยากจะทำท่ายากๆ...