Yoga Neti Pot. The nasal cleansing made of ceramic. A head elephant sculpture
YogaAum : AUMNETI POT - PINK
฿380.00Price
วิธีการผสมน้ำ
- ผสมเกลือกับน้ำสะอาดที่ผ่านการฆ่าเชื้อ. ให้ผสมเกลือละเอียดแบบ ไม่ผสมไอโอดีน 1/4 ช้อนชาพูนๆ หรือเกลือบดหยาบ (เกลือ kosher) ประมาณ 1/2 ช้อนชา ในกาเนติที่มีน้ำต้มสุก น้ำกลั่น หรือน้ำกรองอุ่นๆ 8 ออนซ์ จนเกลือละลายหมด
- ห้ามใช้น้ำประปาที่ยังไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ เพราะอาจปนเปื้อนอะมีบาจนทำคุณป่วยกว่าเดิม
- แนะนำให้ใช้น้ำกรองหรือน้ำกลั่นดีกว่า
- อย่าใช้เกลือธรรมดาที่ใช้ทำอาหาร เพราะสารเติมแต่งอาจทำจมูกคุณระคายเคือง ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้เกลือพิเศษสำหรับใช้กับกาเนติโดยเฉพาะเลย
วิธีการล้างจมูก
- ตั้งท่าให้พร้อม โน้มตัวเหนืออ่างล้างหน้าหรืออ่างล้างจาน แล้วเอียงคอไปด้านหนึ่ง ให้หูขนานไปกับอ่าง หน้าผากไม่ต่ำกว่าคาง แต่สูงกว่านิดหน่อยได้ หลังจากนี้ต้องเอียงหัวนิดหน่อยเพื่อให้น้ำเกลือไหลออกมาจากรูจมูกอีกข้าง
- หายใจทางปาก ต้องหายใจทางปาก น้ำเกลือจะได้ไม่ไหลเข้าปากหรือลงคอ ระหว่างสวนล้างจมูกห้ามพูดคุยหรือหัวเราะ ช่องที่ต่อกับคอจะได้ไม่เปิดจนน้ำเข้า
- สอดพวยกาเข้าไปในรูจมูกข้างที่อยู่ด้านบน ถือค้างไว้แบบนั้น รูจมูกจะได้ปิดสนิท ไม่มีน้ำไหลย้อนออกมา ยกการินน้ำเกลือให้ไหลลงไปตามรูจมูกด้านบน แล้วไหลออกมาทางรูจมูกด้านล่าง ถ้าน้ำเกลือไหลออกมาทางปาก ให้เอียงหน้าผากต่ำลงไประดับเดียวกับคาง การสวนล้างโพรงจมูก 1 ข้างจะใช้น้ำเกลือประมาณ ½ กา
- ทำซ้ำตามขั้นตอนกับรูจมูกอีกข้าง คราวนี้เอียงคออีกด้าน แล้วทำซ้ำตามขั้นตอนที่ว่ามา เพื่อสวนล้างโพรงจมูกอีกข้างด้วยน้ำเกลือครึ่งกาที่เหลืออยู่
- กำจัดน้ำส่วนเกิน พอน้ำเกลือไหลออกมาจมูกหมดทั้งกาแล้ว ให้ก้มหน้าเหนืออ่าง แล้วสั่งน้ำมูกเบาๆ (ไม่ต้องเอานิ้วอุดช่วย) เพื่อไล่น้ำที่อาจตกค้างอยู่ออกมาให้หมด ทำแบบนี้จนน้ำไม่ไหลหรือหยดออกมาอีก และคุณหายใจได้ตามสะดวกอีกครั้ง
- สั่งน้ำมูกใส่ทิชชู่เบาๆ สั่งน้ำมูกใส่ทิชชู่จะช่วยให้แน่ใจว่าไม่เหลือน้ำเกลือตกค้าง และจมูกโล่งแล้วจริงๆ ตอนสั่งไม่ต้องอุดจมูกอีกข้างนะ