Search

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga)



ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga)

การฝึกโยคะ (Yoga) สามารถปฏิบัติได้ในคนปกติทุกเพศทุกวัย มีผลดีช่วยป้องกันปัญหาทางกายภาพได้ เช่น ปัญหาข้อติด เสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อรอบข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อได้ตลอดจนผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต การขยายของหลอดเลือด ระบบฮอร์โมนในร่างกาย ระบบประสาท ระบบหายใจ ทำให้มองโลกในแง่บวก คิดบวก คิดสร้างสรรค์เข้าใจตนเอง มีสมาธิ จิตสงบ สัมผัสความสุขได้ง่ายขึ้น ตระหนักรู้และบรรลุถึงความต้องการเบื้องลึกภายในตนเอง ร่างกายของคนเราได้รับผลกระทบจากทุกสิ่งที่มีอยู่ภายในและทุกสิ่งที่อยู่รอบ ๆ ตัวเราในที่นี้รวมถึงสิ่งที่เรากิน สิ่งที่เราหายใจเข้าไป สิ่งที่เราทำ สิ่งที่เราคิด และสิ่งที่เรารู้สึก ไม่มีความจำเป็นที่เราจะต้องมีชีวิตอยู่เหมือนนักบวช การดำเนินชีวิตในทางสายกลางในทุกสิ่งทุกอย่างนี่เหละคือกุญแจที่จะไขไปสู่การมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม คุณจะพบว่ายิ่งคุณฝึกหัดโยคะมากเพียงใด คุณก็จะเรียนรู้ถึงการมีชีวิตในรูปแบบที่มีสุขภาพดีมากเพียงนั้น... ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga) สุขภาพดีขึ้น (Better Health) • เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย • ร่างกายมีความคงทน สุขภาพแข็งแรง ต้านโรคภัยไข้เจ็บได้ในระดับหนึ่ง • การเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น • การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น • ช่วยให้อวัยวะภายในทำงานได้ดีขึ้น • ความจุของปอดเพิ่มขึ้น • ปรับสมดุลให้ระบบประสาท • ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย • ช่วยขับของเสีย ทำให้ร่างกายสะอาดและสดชื่นขึ้น • ช่วยบำบัดและบรรเทาความเจ็บปวด เช่น ปวดตามข้อ ปวดเข่า ปวดหลังเรื้อรัง • ลดระดับคลอเรสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด รูปร่างดีขึ้น (Better Appearance) • ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากกลไกการเผาผลาญตามธรรมชาติช่วยปรับร่างกายเข้าสู่ภาวะสมดุล • ปรับสมดุลโครงสร้างของร่างกาย จากอิริยาบถในชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง • ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน • เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง • ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ชะลอความแก่ชรา จิตใจสงบ (Clearer Mind) • ผ่อนคลายความตึงเครียด ช่วยให้จิตใจสงบ เยือกเย็น และผ่อนคลาย • ลดอาการกระสับกระส่าย กังวล นอนไม่หลับ • ทำให้มีสมาธิในการทำกิจการงานมากขึ้น • ช่วยให้ควบคุมจิตใจและความเครียดได้ดียิ่งขึ้น ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga) จะเพิ่มพูนอย่างใหญ่หลวง โดยการดำเนินการร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุล (ไม่มากหรือน้อยเกินไป) ดื่มน้ำบริสุทธิ์ให้มากในแต่ละวัน หายใจรับอากาศบริสุทธิ์ ถูกแสงแดดบ้าง การหลับนอนที่เพียงพอ แต่ไม่มากจนเกินไป การรักษาสุขภาพอนามัยอย่างดี การมีกิจกรรมทางกายและในทางจิตใจอย่างสมดุลกันและมีความสมดุลกันในระหว่างการทำงานกับการผ่อนคลาย


1 view0 comments
SOCIAL MEDIA
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon

 Subscribe to Our Newsletter

© 2021 BIRD OF YOGA  ALL RIGHT RESERVED