Search

การทานอาหารก่อนการฝึกโยคะ



ตัวเลือกสำหรับวันนี้ คือ โยเกิร์ต 0% Fat และ กล้วยหอมสุก ก็จัดว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารที่ทานก่อนฝึกโยคะช่วงเย็นวันนี้ ไม่หนักท้องมากจนเกินไป แต่ช่วยให้เรามีแรงในการฝึกได้เต็มที่ตลอดทั้งชั่วโมง และ ที่สำคัญ ไม่มีไขมัน ไม่มีคลอเลสเตอรอล



การทานอาหารก่อนฝึกโยคะ ไม่ว่าจะเป็นคลาสเช้า และ คลาสเย็น เราควรทานให้เสร็จเรียบร้อยก่อนที่จะเริ่มคลาสประมาณ 60 - 90 นาที เพื่อมีเวลาให้กระเพาะได้ทำการย่อยอาหาร เวลาฝึกโยคะจะได้ไม่แน่นท้อง พะอืดพะอม จนไม่เป็นอันฝึก



1 view0 comments

Recent Posts

See All