การทานอาหารก่อนการฝึกโยคะ

Last updated: Mar 7, 2017  |  1788 Views  |  Blog

การทานอาหารก่อนการฝึกโยคะ

ตัวเลือกสำหรับวันนี้ คือ โยเกิร์ต 0% Fat และ กล้วยหอมสุก ก็จัดว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารที่ทานก่อนฝึกโยคะช่วงเย็นวันนี้ ไม่หนักท้องมากจนเกินไป แต่ช่วยให้เรามีแรงในการฝึกได้เต็มที่ตลอดทั้งชั่วโมง และ ที่สำคัญ ไม่มีไขมัน ไม่มีคลอเลสเตอรอล
 

การทานอาหารก่อนฝึกโยคะ ไม่ว่าจะเป็นคลาสเช้า และ คลาสเย็น เราควรทานให้เสร็จเรียบร้อยก่อนที่จะเริ่มคลาสประมาณ 60 - 90 นาที เพื่อมีเวลาให้กระเพาะได้ทำการย่อยอาหาร เวลาฝึกโยคะจะได้ไม่แน่นท้อง พะอืดพะอม จนไม่เป็นอันฝึก

Powered by MakeWebEasy.com