3 เหตุผล ดีๆ ที่ควรให้เด็กๆ มาฝึกโยคะ

Last updated: May 11, 2017  |  1110 จำนวนผู้เข้าชม  |  Blog

3 เหตุผล ดีๆ ที่ควรให้เด็กๆ มาฝึกโยคะ

ในตอนนี้โยคะกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นทุกๆ วัน ผู้คนทุกเพศ ทุกวัย จากทั่วทุกมุมโลกหันมาฝึกโยคะกันมากขึ้น ด้วยเหตุผลหลายหลายประการ เช่น ต้องการที่จะมีหุ่นที่ดูดี ฟิตเฟิร์ม การผ่อนคลาย หรือรีแลกซ์จากเรื่องยุ่งๆ หรือแค่เหตุผลง่ายๆ คือโยคะเป็นวิถีแห่งชีวิต

โรงเรียนบางแห่งได้บรรจุหลักสูตรโยคะสำหรับเด็ก (Yoga for Kids) ไว้ในหลักสูตรการศึกษาด้วยเช่นกัน (Physical Educational Curriculum) ด้วยมีความคิดที่ว่าโยคะอาจจะเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้การเรียนการสอนดีขึ้น


การฝึกโยคะสำหรับเด็กก็ให้เกิดประโยชน์มากมายต่อการพัฒนาจิตใจและร่างกาย นี่คือ 3 เหตุผล หลักๆ ที่ควรให้เด็กๆ มาฝึกโยคะ

1.   การฝึกโยคะช่วยพัฒนาเด็กทั้งทางร่างกายและจิตใจ

     โยคะไม่ได้เป็นแค่กิจกรรมที่สนุกสนานเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เด็กมีร่างกายที่แข็งแรงเหมือนๆ กันกับที่ผู้ใหญ่ฝึกโยคะ เด็กๆ จะได้พัฒนาด้านความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุลของตนเองด้วยการฝึกท่าโยคะต่างๆ และยังมีความอดทนอีกด้วย
     การฝึกโยคะยังช่วยให้เด็กๆ ได้ฝึกการควบคุมสติอารมณ์ ควบคุมความรู้สึกของตนเอง เพิ่มสมาธิ คลายความเครียด และยังให้ประโยชน์ในด้านสุขภาพจิตอีกมากมาย
 

2.   การฝึกโยคะยังช่วยเพิ่มความนับถือในตนเอง (Self-Esteem) และความมั่นในตนเองของเด็ก

     เนื่องจากการฝึกโยคะไม่ได้เป็นไปเพื่อการแข่งขันทางกายภาพ ไม่มีการตัดสินว่าถูกหรือผิดในการทำท่าต่างๆ ทำให้เด็กๆ สามารถฝึกโยคะแบบต่างๆ ที่อยากจะฝึกได้ตามศักยภาพและความเหมาะสม โดยไม่ต้องรู้สึกกังวลเหมือนเวลาที่เรียน หรือ ทำข้อสอบ
     การฝึกโยคะยังช่วยให้เด็กๆ เรียนรู้ที่จะฟังและเชื่อมต่อกับร่างกายหรือจิตใจของตัวเอง ทำให้พวกเขามีความรู้สึกที่มั่นใจมากขึ้น
 

3.   การฝึกโยคะสอนให้เด็กๆ มีสติอยู่เสมอ

     ลมหายใจเป็นพลังของชีวิต การหายใจแบบโยคะ ช่วยผ่อนคลายร่างกาย จิตใจ และ จิตวิญญาณ  ช่วยให้เขารับมือได้ดีในเวลาที่ต้องเผชิญสถานการณ์ที่มีความกดดัน
     เมื่อฝึกโยคะ เด็กๆ ไม่เพียงแต่จะได้เรียนรู้การฝึกหายใจที่เหมาะสมแล้ว  ยังได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการหายใจต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน  พวกเขาจะได้เรียนรู้การที่จะโฟกัสหรือมีสติอยู่กับลมหายใจ จากนั้น เด็กๆ ก็จะกลายเป็นคนที่มีสติ และสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข

 

แปลโดย : ครูเบิร์ด
ขอบคุณที่มา : https://www.doyouyoga.com/why-yoga-for-kids-95584/

Powered by MakeWebEasy.com