Consciousness Seal / Chin Mudra or Jnana Mudra

Last updated: Apr 13, 2017  |  894 จำนวนผู้เข้าชม  |  How To Do Poses

Consciousness Seal / Chin Mudra or Jnana Mudra

ชื่อท่า / Asana :

English : Consciousness Seal

Sanskrit : Chin Mudra or Jnana Mudra 

ไทย : ท่านั่งทำสมาธิ ชินมุดรา



Chin Mudra or Jnana Mudra / Consciousness Seal

chin = consciousness
mudra = seal, gesture
Also known as jnana (wisdom, knowledge) mudra


วิธีปฏิบัติ :

1. เริ่มจากท่านั่งในท่านั่งขัดสมาธิ หรือ Sukhasana
2. วางมือทั้งสองข้างลงบนเข่า หงายฝ่ามือขึ้น
3. นำนิ้วชี้กับนิ้วโป้งมือติดกัน และสามนิ้วที่เหลือเหยียดตรงออกไป
4. วางหลังมือลงบนเข่า หรือ ต้นขา หงายฝ่ามือ


ประโยชน์ :

1.  เป็นการทำสมาธิ นำสติมาอยู่กับตัวเราเอง
2.  กระตุ้นพลังงาน เพิ่มการรับรู้
3.  ผ่อนคลายร่างกาย จิตใจ ทำให้จิตใจสงบ

 

 

How To Do : 

1. Rest your hands on top of your thighs with your palms open.
2. Gently tuck the tip of the index finger under the tip of the thumb, keeping the remaining three fingers lightly extended.
3.Relax the back of the hands on top of the thighs, with the palms facing upward.

 

Benefits : 

  1. Connects us to our higher Self
  2. Lifts dull energy
  3. Creates a more receptive state
  4. Calms the mind
  5. Brightens the overall mood

 

ขอบคุณที่มา : Light on Yoga by BKS. Iyengar. / YogaJournal.com

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Powered by MakeWebEasy.com