"ไม่มาก ต้องบ่อย และ ไม่หาย"

Last updated: Mar 15, 2017  |  995 จำนวนผู้เข้าชม  |  Blog

"ไม่มาก ต้องบ่อย และ ไม่หาย"

การฝึกโยคะต้องมีวินัย ความอดทนในการฝึก อย่างสม่ำเสมอทุกๆ วัน ไม่ใช่โหมฝึกวันเดียว วันละ 4 คลาส 5 คลาส ครึ่งค่อนวัน แล้วหายไป 3 วัน 5 วัน ค่อยมาฝึกอีกครั้ง

อย่าหักโหม
การฝึกแบบโหมหนักในวันเดียวนอกจากจะไม่ค่อยส่งผลดีต่อการฝึกแล้วอาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออีกด้วย

สม่ำเสมอ
ทางที่ดีเราควรหาเวลาฝึกอย่างสม่ำเสมอทุกๆ วัน อาจจะวันละ 1-2 ชั่วโมง ในตอนเช้า หรือ ตอนเย็น เพื่อไม่เป็นการฝืนร่างกายจนเกินพอดี เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาได้พัฒนา ทั้งความแข็งแรง ความยืดหยุ่น พร้อมๆ กับได้มีเวลาได้พัก ได้ฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้า

Powered by MakeWebEasy.com